まずは私が筋トレにハマったキッカケは腹筋ローラーやりまくったら腹筋が見えてきたからと言う事と、息子に「パパなんかマッチョになってきてない？カッコイイ！」と言われたからです。
男ってやっぱゴリマッチョ・ガチムチに憧れるんだな～と改めて思いました。
そして父親として息子にずっと憧れてもらえるパパで居続けよう・もっと強そうな体になろうと決心したのがキッカケです。
まずはダイエットについて
当時70kg超えまで太った僕は本当にだらしない身体でした。加えて身体も明らかに重たく、原因不明の体調不良が続き、これはいかんな…と思いつつも正直色々とダイエットには挑戦してきましたが効果は出ませんでした、何をどうすれば良いのか分からない状態だったんです。
その時にいろんな本やネットで調べ辿り着いたダイエットが一日一食です、今でもこの時このダイエットを選択したことは全く後悔していません、むしろ人生が切り開けたと思っています。
この時の経験で僕は心の強さを手に入れ、体を変えることの素晴らしさに気がつけたのです。
それは自分にとって本当に財産だと思っています。
何をやっても痩せれない人、体を変えたくても何をしたら良いか分からない人は是非この記事を読んで下さい。何かのきっかけになればと思います。
なんとなく始めた筋トレ
ダイエットが進んでいき体重が落ちてきた頃身体が意外にも筋肉質である事に気付き、自分で言うのも何なのですが結構良い感じの身体が出て来たんです、折角ならEXILEの様なバキバキの細マッチョな身体を目指そうと考えた僕は先ずは自重トレーニングを開始しました。
自重トレーニングを始めた僕は一つ壁にぶつかります、それは気が短い事。コツコツやると言うのがとにかく嫌いな僕はトレーニングの中でも特に嫌いな腹筋の運動で最大の壁にぶつかったのです。
ちなみに腹筋の真実はこの記事に書いてあります
何故なら一般的に言われているこの”腹筋”という種目は別名”クランチ”っていうやつなんですが僕はこれがめちゃくちゃ嫌いです、なんで嫌いかって言うと尾骶骨がゴリゴリ床に当たって痛いんです、他にこういう人居ませんかね？でも腹筋鍛えないといけない、コツコツなんてやれない、さあどうしよう。
腹筋運動が嫌いな人は絶対買うべきアイテム
それこそが腹筋ローラーです。
強度も高く一撃で強烈な刺激を与えられるこの腹筋ローラーは完全に僕の正確にハマりました。正直腹筋これだけで良いとすら思ってます、オススメです。本当に時短になりますし身体もガラッと変わります。攻略法も記事にしてますので読んでください。
ルーティーンについて
始めに決めた自分ルール
- 毎日やる
- 休んでもいいから10回1セットとする
- 最低3セット
- 立ちコロは毎日チャレンジする※膝は付かず足の裏だけつけるやり方
このルールで始めました、最初は膝コロでも辛かったのですがそれでも必ず立コロは毎日挑戦してました、何故かと言うと一日でも早くより強度を上げて時短したかったからです。この頃の僕はEXILEのような細マッチョになろうとしてたので腹筋が欲しかったんです、浅はかですね、で理論なんてありません腹筋が痛かろうがおかまいなしに毎日やってました。
結果そんだけやれば腹筋は勝手にボコボコになります、筋肥大の才能があろうが無かろうが毎日アブローラーやってりゃ腹筋もうっすら出てくるのです。身体を変える1番の方法は根性です。
副産物として姿勢がよくなりました、これは本当に効果あると思います。僕の周りの友人にも勧めたら皆姿勢良くなってポッコリお腹が解消されてました。
何をやっても痩せない変わられない人へ
努力したって簡単に変わる訳ないと思っていた身体。しかし、強い決意と目的を持って努力をする事で簡単に身体なんて変えられる事に気付きました。ダイエットを始め1年で僕は本当に変わりました。その結果、1年ぶりに会う友人に僕だと本気で気付いてもらえない程に変わったのです。
この変化はぼくにとって非常に大きな変化でした、身体を変えるたったこれだけの事なのですがこの変化によって1番変わったのは間違いなく自信です、目的を達成出来た事。この一つです、何をやっても中途半端だった僕ですが唯一自分が決めた到達点まで辿り着けました。これはただ単純にダイエットに成功したとか言う話ではなく、僕の今後の人生への分岐になりました。
そして自分で言うのもなんですが同世代の周りの友人よりも遥かに健康的な体型になりました。
ここから筋トレにハマり始めたのですが、自分ルールを無理なく出来るようになった時始めて自分との約束守れたような気がしたんです。意外と自分との約束って守れて無かったんだって実感もしたし、約束を守れた事に嬉しくもなったし何より自分が好きになれたんです。
僕って単純ですがここで”筋トレって凄い！筋トレ好き！”ってなりました。ここまで自分の生きる事へのモチベーションも変わりましたし、正直人に対しても劣等感だらけでしたが、何か嫌な事があっとしても「この人腹筋も割れてなければアブローラー1発も出来ないんだからま、いいか」て思えるようになりました、これが人として合っているかどうかは知りません(笑)ただ自分の心は楽になったし、強くなったと思ってます。自分がそう思えればそれでいいんです。
と、言う思考も筋トレとの出会いで生まれたものですから。自分で決めて自分で達成出来た、と言うのが大きいのです。
話は以上です共感してくれたらまた見に来てください
最後まで読んでくれてありがとうございます。
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