ダンベル ベンチプレスの初歩の解説 ベンチプレスのフォームを難しい専門的な言葉を使わずになるべく簡単な分かり易い言葉で解説します。なんか肩が痛いとか重量が伸びない方はご覧になって下さい。 2022.08.11 ダンベルベンチプレス筋トレ