筋トレ

そろそろ夏に向けてダイエットを始める方が多くなる時期ではないでしょうか？一言でダイエットには辛いイメージが合ったり、何から始めれば良いのか分からない、そんな方が多いと思います。 正直に言うとダイエットは辛いです、そして間違ったアプローチをしている方が多いのも事実です。 ですが理解すれば簡単なんです、今回はそんなダイエットを始めたい方の為にダイエットの初めの一歩の話をしようと思います。

夏までにウエストを細くしたい！ダンベル買ったけど、どんな種目があるの？何をすれば良いの？と言う人は多いと思います。胸のトレーニングはなんとなくダンベルプレスなんかは聞いた事があるとは思いますが他の部分も鍛えたいと思い始める方も多いと思います。 ここでは取り入れやすい肩のトレーニングの種目の紹介と解説をしていきます。 男性ならたくましい上半身を、女性なら美しいシルエットを手に入れられる種目です。

背中を鍛えるメリットはいくつかありますが、一番のメリットは姿勢が良くなる事です。 姿勢が良くなると健康面で言うと腰痛肩こりの改善、美容面では自然とスタイルが良く見えます、トレーニング面で言うと体幹の強さが必要なトレーニングが上達します。 そんな背中トレーニングをいくつか図を交えて紹介していきます。