サイドレイズ

夏までにウエストを細くしたい！ダンベル買ったけど、どんな種目があるの？何をすれば良いの？と言う人は多いと思います。胸のトレーニングはなんとなくダンベルプレスなんかは聞いた事があるとは思いますが他の部分も鍛えたいと思い始める方も多いと思います。 ここでは取り入れやすい肩のトレーニングの種目の紹介と解説をしていきます。 男性ならたくましい上半身を、女性なら美しいシルエットを手に入れられる種目です。