筋トレ ダンベルで肩を強くする種目
ダンベルショルダープレスはダンベルさえれば行えるトレーニングでサイドレイズよりも重い重量を扱えることでより肩の筋肥大・筋力ＵＰが見込める種目です。また、ベンチプレスなどの他のプレス系の種目の強化にも繋がり、全体的なレベルの底上げが期待できると思います。
ですが重量の設定やフォーム次第では怪我にも繋がりやすい種目でもあるので十分に注意して取り組んでみてください。
ダイエット
筋トレ 
ダイエット ウエストを細くするダンベル種目
夏までにウエストを細くしたい！ダンベル買ったけど、どんな種目があるの？何をすれば良いの？と言う人は多いと思います。胸のトレーニングはなんとなくダンベルプレスなんかは聞いた事があるとは思いますが他の部分も鍛えたいと思い始める方も多いと思います。
ここでは取り入れやすい肩のトレーニングの種目の紹介と解説をしていきます。
男性ならたくましい上半身を、女性なら美しいシルエットを手に入れられる種目です。
宅トレ まずはコレ！背中トレーニング色々
背中を鍛えるメリットはいくつかありますが、一番のメリットは姿勢が良くなる事です。
姿勢が良くなると健康面で言うと腰痛肩こりの改善、美容面では自然とスタイルが良く見えます、トレーニング面で言うと体幹の強さが必要なトレーニングが上達します。
そんな背中トレーニングをいくつか図を交えて紹介していきます。
ケーブルトレーニング 格安で可能！自宅でケーブルトレーニング！
ケーブルトレーニングはトレーニングの中でも比較的難易度も低く、バリエーション豊富です。
しかし、自宅でケーブルトレーニングを行うのは少しハードルが高く感じるのですが意外と簡単です。
ダンベル ダンベルで鍛える方法1
ダンベル買ったけど、どんな種目があるの？何をすれば良いの？と言う人は多いと思います。ダンベルわ購入したらとりあえずダンベルプレスして下さい。
ここでは世界一簡単なダンベルプレスの解説をしていきます。
男性ならたくましい上半身を、女性なら美しいシルエットを手に入れられる種目です。
ダイエット ダイエット中食べても良いお菓子の紹介
ダイエット中でもお菓子を我慢する必要はありません！食べる物と食べ方を少しだけ工夫するだけです、意外な物も沢山あるので活用して上手にダイエットを進めてみて下さい。
渡は元々大食いです。ですが今は年間通して２～３㎏の増減を自分で調整できる様になりました。それでも食べる日は余裕でラーメン大盛食べて+丼ぶり大盛でご飯食べてそのあとお菓子ガンガン食べ酒を潰れるまで飲み散らかします、それでも前の体型に戻ることは二度とない自信があります。
アブローラー 初心者さんにおすすめ！アブローラーから始まる筋トレ
まずは私が筋トレにハマったキッカケは腹筋ローラーやりまくったら腹筋が見えてきたからと言う事と、息子に「パパなんかマッチョになってきてない？カッコイイ！」と言われたからです。
そして父親として息子にずっと憧れてもらえるパパで居続けよう・もっと強そうな体になろうと決心したのがキッカケです。
ダイエット ブログへの挑戦～伝えたい事
ブログを始めるにあたり本名以外の私自身の事を正直にお伝えします。
今後の記事でも書こうと思いますが、キッカケの一つは自分の勉強と努力でダイエットに成功し自信が持て自分を好きになる事が出来た事でこれまであった様々な事が良い方向に向いてきたという事もあり、この感動と成功体験を一人でも多くの人に味わってもらいたいなと思ったのがキッカケです。