筋トレ 誰でも簡単プチダイエット
どうしても短期で痩せないといけない事態（結婚式・スポーツの大会・大事なデート・等）がありどうしても1ヵ月で3~4kgダイエットしないといけない・見た目を今よりすこしでもシュッとさせないといけない等の事情が出来た。この様な方は多いのではないでしょうか？
減量
筋トレ 
アブローラー 筋トレがダイエットに効果的な理由
「筋トレして足が太くなるのが嫌なんだよね」「ムキムキにはなりたくない」筋トレしていない人はほぼ全員こう思っています。そして筋トレ人間の大半はそういった人たちに言われているあの言葉「そんなに筋トレして何目指してるの？」筋トレのメリットは筋肉を大きくする以外にも様々なメリットがあります、またやり過ぎればデメリットもあります、今回は実体験を含めてお話出来ればと思います。
ダイエット 栄養とダイエットについて 脂質編 ダイエット成功の鍵！脂質との上手な付き合い方
ダイエットを始めよると皆さんまず糖質を気にするかと思います、糖質も重要ですが脂質にも注目し脂質摂取のポイントをマスターして、長期的なダイエット成果を手に入れましょう。ダイエットを成功させるためには、栄養と食事のバランスが欠かせません。 バランスの取れた食事は、減量のキーワードとなる要素です。 本記事では、ダイエットと栄養の関係について詳しく解説し、バランスの取れた食事が健康的な減量をサポートする方法をご紹介します。
ダイエット 空腹を理解して食欲を抑えよう
食欲、生き物はどうしても生きる為に食べるように設計されていますこればかりは真実で抗う事は不可能です、ですが私はある方法で食欲のコントールを身に付けました。
そもそも食欲とは胃袋の中身ではなく脳とホルモンの働きによって増したり減ったりしている事を知って下さい。そもそも胃に入ったものが消化吸収されるまでの時間は野菜：約1〜3時間程度・果物：約1〜2時間程度・タンパク質：約3〜4時間程度・炭水化物：約1〜2時間程度・脂質：数時間以上かかることが一般的と言われています、こんなにも消化されるのにバラバラなのに必ず朝昼晩とお腹がすくのって変じゃないですか
お菓子 夏までに割れた腹筋・細いウェストを手に入れる方法
夏までになんとか腹筋を割りたい、ウェストを細くしたいと腹筋のエクササイズを頑張っている方を良く見受けられますが、喜んで下さい！皆さんの腹筋は既に割れています。それよりも大事なのはお腹の脂肪を落とす事なんです。よく勉強している方はそれに気付き、食事の管理も行ています。
が、しかし！ダイエットを始めて間もない人の食事を拝見していると、正直ダイエットになっていないな…という食事をしている方を多く見受けられます。かなり厳しく言ってしまうと、何を制限しているのか良く分からない食事になっている方がいます、そして無駄に辛い我慢をしてます。実は栄養素を少し変えるだけで楽に総摂取kcalを抑えてダイエット成功に近づきます。
筋トレ 好物を食べてダイエット！停滞を打破！チートデイの真実
"チートデイ"皆さんはこの言葉聞いたことがあると思います、ダイエット中一日だけ好きな物を好きなだけ食べても太らずに今頑張っているダイエットが加速する魔法の方法。
そんな魔法の手法"チートデイ"今回はチートデイについて詳しく解説していこうと思います。
ダンベル ダンベルで鍛える方法1
ダンベル買ったけど、どんな種目があるの？何をすれば良いの？と言う人は多いと思います。ダンベルわ購入したらとりあえずダンベルプレスして下さい。
ここでは世界一簡単なダンベルプレスの解説をしていきます。
男性ならたくましい上半身を、女性なら美しいシルエットを手に入れられる種目です。
ダイエット ダイエット中食べても良いお菓子の紹介
ダイエット中でもお菓子を我慢する必要はありません！食べる物と食べ方を少しだけ工夫するだけです、意外な物も沢山あるので活用して上手にダイエットを進めてみて下さい。
渡は元々大食いです。ですが今は年間通して２～３㎏の増減を自分で調整できる様になりました。それでも食べる日は余裕でラーメン大盛食べて+丼ぶり大盛でご飯食べてそのあとお菓子ガンガン食べ酒を潰れるまで飲み散らかします、それでも前の体型に戻ることは二度とない自信があります。
アブローラー 初心者さんにおすすめ！アブローラーから始まる筋トレ
まずは私が筋トレにハマったキッカケは腹筋ローラーやりまくったら腹筋が見えてきたからと言う事と、息子に「パパなんかマッチョになってきてない？カッコイイ！」と言われたからです。
そして父親として息子にずっと憧れてもらえるパパで居続けよう・もっと強そうな体になろうと決心したのがキッカケです。
ダイエット ブログへの挑戦～伝えたい事
ブログを始めるにあたり本名以外の私自身の事を正直にお伝えします。
今後の記事でも書こうと思いますが、キッカケの一つは自分の勉強と努力でダイエットに成功し自信が持て自分を好きになる事が出来た事でこれまであった様々な事が良い方向に向いてきたという事もあり、この感動と成功体験を一人でも多くの人に味わってもらいたいなと思ったのがキッカケです。