自重トレーニング

背中を鍛えるメリットはいくつかありますが、一番のメリットは姿勢が良くなる事です。 姿勢が良くなると健康面で言うと腰痛肩こりの改善、美容面では自然とスタイルが良く見えます、トレーニング面で言うと体幹の強さが必要なトレーニングが上達します。 そんな背中トレーニングをいくつか図を交えて紹介していきます。