ダイエット 空腹を理解して食欲を抑えよう
食欲、生き物はどうしても生きる為に食べるように設計されていますこればかりは真実で抗う事は不可能です、ですが私はある方法で食欲のコントールを身に付けました。
そもそも食欲とは胃袋の中身ではなく脳とホルモンの働きによって増したり減ったりしている事を知って下さい。そもそも胃に入ったものが消化吸収されるまでの時間は野菜：約1〜3時間程度・果物：約1〜2時間程度・タンパク質：約3〜4時間程度・炭水化物：約1〜2時間程度・脂質：数時間以上かかることが一般的と言われています、こんなにも消化されるのにバラバラなのに必ず朝昼晩とお腹がすくのって変じゃないですか